昨晩は1時就寝。
今朝は9時起床。

途中7時に家族に起こされたものの、二度寝して8時間睡眠。

どんどんズレる生活リズム。

早寝早起きを優先させるべきか。
8時間睡眠を優先させるべきか。

調べたら、
『一定の時間に寝起きすること』
が大事らしい。

（遅寝遅起きだけど、8時間睡眠だからいいかー。）
と思っていたけど。
そうではなかった。

やはり
『規則正しい生活』
が最強。


ただ、
  • 寝る時間を一定にすべき派
  • 起きる時間を一定にすべき派
がいて、悩むところ。

仕事や学校が決まった時間に始まる人は、
起きる時間を一定にするのがやりやすそうだけど。

みんなどうしてるんだろう？　

寝る時間を一定にしてる？
起きる時間を一定にしてる？
平日も休日も変わらない？






FullSizeRender
朝起きたら太陽の光を浴びましょう！　と言うけど、日焼けが怖くてできない。