母、無事に退院。

しかし、長年のリウマチと骨粗鬆症で、骨ボロボロ。

「転ぶ＝骨折」な人生。

もともと運動嫌いで筋力無し。
今回、1ヶ月近い入院で、ますます筋力無し。

ベッド、椅子から起き上がるのに、支えが必要。

問題は、家のトイレと、転倒したとき。

うっかり転倒＆尻もちをついたら、自力では起き上がれない。

家のトイレも、便座が低いため、座ると自力では立ち上がれない。

つまり、

• 脚の筋力が弱い。→立ったり座ったりする動作ができなくなる。→トイレや寝起きが困難になる！
  
• 腕の筋力が弱い。→手すりにつかまって自分を支えることができないから、尻もちついたり転んだりしたら最期、身動きできない！
  

ヒィィィィィィッッッ！
筋肉、めっちゃ大事！！！！！！

「筋トレしてる＝意識高い」
ではなく、
「筋トレしないと、老いたら野垂れ死ぬ！！！」
なのである。

70年以上生きて、
子育てや家事、仕事をがんばって、
その最期が、
「筋力がなくて、野垂れ死ぬ」
とかなったら、悲しすぎる。

母はリハビリやる気0%だから、筋トレももちろんやる気0%なんだけど。

私は筋トレがんばろ！

#ちょびザップを辞めてから、スクワット1日10回しかやってなかったけど。
また1日30回がんばろ。

家族が介護で疲弊するのも嫌だし、
自分も筋力がなくて野垂れ死ぬとか嫌だもの。



好きなものも、心置きなく食べたいしね。