1月は

• 23時就寝
  
• 1日1杯お味噌汁を飲む

を目標にしてたけど。

乾杯！　じゃなくて完敗！

就寝は、早ければ23時30分、遅ければ25時。

子どもが寝ると、
「よし！　ひとり時間だ〜！」
とダラダラしがち。

これ、『リベンジ夜更かし』というらしい……。

↑完全に私のことじゃん！！！！！

夜更かしを減らす方法を探していたら、

『パワーオフソングを流しながら、寝る準備をする』

という方法を発見！

そういえば私、寝る前にB'zの『ultra soul 』とか聞きながら歯磨きしてたな。

めっちゃ盛り上がってるじゃん。




『ultra soul 』は朝に聞いた方がいいかもしれん。

今日は『蛍の光』を流しながら、夜の歯磨きしよ。
すごく効きそう。



1日1杯のお味噌汁は、ラスト1週間サボり気味（汗）。

そのせいか、お腹の調子が最近良くないような……。

食べたお味噌汁の写真を撮るとかして、記録してみよう。

そんなわけで。
2月は、1月の目標のリベンジ！

引き続き、

• 23時就寝
  
• 1日1杯お味噌汁を飲む

で、セルフケアしていきます！



本日のひとりご飯。