今年の目標

『コーピング、セルフケア、セルフラブの習慣を身につける。』


そのために、まず身につけようとしている習慣
  • 23時就寝
  • 1日1杯お味噌汁を飲む

ですが……。
昨日は23時10分にお布団に入れました〜!
やった〜! 

夜中に2回
「ママ、ズボン濡れてる……。」←おねしょ
「ママ、一緒にトイレ行こう。」
と息子に起こされたけれど。

23時10分にお布団に入れたのが嬉しい!

毎日のお味噌汁は、
  • 仕事の昼休憩にインスタントのお味噌汁を飲む。
  • 夜はできそうな時だけお味噌汁を作る。時間がない時はレトルトの豚汁。献立にお味噌汁が合わないときは、無理して飲まない。
といった感じ。

これに
  • 毎日、肩と腰のストレッチ
  • スクワット20回。
  • 1人の時はエレベーター、エスカレーターを使わずに階段を使う。

を合わせてやっている。

劇的に体調が良くなったわけではないけど。

今のところ
  • 風邪をひいてない。
  • 息子がインフルエンザ、職場の人がマイコプラズマ肺炎になったけど感染してない。(マイコプラズマは潜伏期間が2〜3週間なので、今後発症するかも?!)
  • 疲れるとよく出る口角炎・口唇炎が出なくなった。(亜鉛サプリのおかげ?)
こんな感じ。

1月もあと半分。

残り2週間で、23時就寝の日をもっと増やしていくぞ!
 
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夕方の、ピンク色の雲が好き。