今年の目標
『コーピング、セルフケア、セルフラブの習慣を身につける。』
そのために、まず身につけようとしている習慣
- 23時就寝
- 1日1杯お味噌汁を飲む
ですが……。
昨日は23時10分にお布団に入れました〜!
やった〜!
夜中に2回
「ママ、ズボン濡れてる……。」←おねしょ
「ママ、一緒にトイレ行こう。」
と息子に起こされたけれど。
23時10分にお布団に入れたのが嬉しい!
毎日のお味噌汁は、
- 仕事の昼休憩にインスタントのお味噌汁を飲む。
- 夜はできそうな時だけお味噌汁を作る。時間がない時はレトルトの豚汁。献立にお味噌汁が合わないときは、無理して飲まない。
これに
- 毎日、肩と腰のストレッチ
- スクワット20回。
- 1人の時はエレベーター、エスカレーターを使わずに階段を使う。
を合わせてやっている。
劇的に体調が良くなったわけではないけど。
今のところ
- 風邪をひいてない。
- 息子がインフルエンザ、職場の人がマイコプラズマ肺炎になったけど感染してない。(マイコプラズマは潜伏期間が2〜3週間なので、今後発症するかも?!)
- 疲れるとよく出る口角炎・口唇炎が出なくなった。(亜鉛サプリのおかげ?)
1月もあと半分。
残り2週間で、23時就寝の日をもっと増やしていくぞ!

夕方の、ピンク色の雲が好き。
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