さて。
11月の目標は　#朝活復活　でしたが。

結果は
#朝活復活失敗！！！
に終わりました。

テヘッ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

失敗の原因はズバリ、
「寝る時間が遅い！！！」
これに尽きる。

「私が早起きすると息子も早起きしてくる。」
というトラップもあるにはあるのだけど。

（息子と一緒に朝活も考えたけど、「ママ！ママ！」と何度も呼ばれて朝からストレスMAX……）

根本的な原因は、
  • 寝る時間が遅くて、早起きするのに根性が必要。
  • ど根性で早起きしても、睡眠不足で後半グダグダ。
つまり、

  • 寝不足で早起きが苦行！

になっているのが、朝活復活失敗の原因ではないかと！

  • 睡眠 ＜ 残ってる家事、子どもの連絡帳記入、その他雑事。
についなってしまうのも、
寝不足で判断能力が落ちているせいかも？？？

よく言われるのは
  • 寝る時間より、起きる時間を固定する。
なんだけど。

私がそれをやると、

  • 睡眠 ＜ 残ってる家事、子どもの連絡帳記入、その他雑事。

のせいで寝る時間がどんどん遅くなり、早起きが苦行になってしまう。

なので！

  1. 寝る時間を固定する。
  2. 睡眠時間を確保する。
  3. 早起きが苦行じゃなくなる。
  4. 朝活復活。

が、睡眠時間の確保＆朝活への道かもしれぬ！

というわけで。

12月の目標は、
  • 『23時就寝！』
に決定。

  • 23時就寝、6時起床の7時間睡眠を習慣化。
うまくいったら、

  • 22時就寝、5時起床、朝活復活。

を目指そう！

↓寝る時間を固定する、自衛隊方式をマネします！↓

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カフェインレスのカフェラテがあると嬉しい。