9月の目標は

  • 下半身の強化。

というわけで。

昨日は
  • スクワット10回（お風呂に入る前。脱衣所で）。
  • 股関節とハムストリングのストレッチ（お風呂の後。スキンケアしながら）。
  • アキレス腱のストレッチ（仕事中にさりげなく）。
  • 駅の階段を爪先立ちでのぼる（自然な感じを装って）。
をやりました。

「目標を達成するためにがんばってますアピール」
をするために。
ブログにも
「今日はスクワット何回やりましたー！」
と、書こうかな。

で。
職場の人と、筋トレやストレッチの話をしていて。

みんな行き着くところは
  • 筋トレ→なかやまきんに君のYouTube
  • ストレッチ→オガトレのYouTube
で、あることが判明。

「食いしん坊すぎて食事制限なんてできねーっ！」
「ひとり時間も無いのに、チョコザップ行く時間なんてあるかーいっ！」
という私には。

  • 毎日スクワット（1〜10回できればOK）。
  • 毎日スキンケアの時にストレッチ。

そして

  • 水曜日と金曜日は、この2人のYouTubeを見てちょっとがんばる。

くらいがベストかも。

ゆるゆるちょびザップでございます。



↑間違いないやつ。


↑三日坊主の人が、「これは続く！」と言っていたなかやまきんに君の筋トレ。
Xのフォロワーさんにも教えてもらったんだけど、どれかわからなくなっちゃった（汗）