他の人に指摘されて気づいた。

もともと5〜6時間睡眠だった私が、
6〜6時間30分睡眠になったなんて。

それだけですごくない?!

7時間以上寝たい〜!
なのにできない〜!
って騒いでいたけど。

目標設定が高すぎたわ!

いきなり睡眠時間を1時間以上増やすって!

ハードモードすぎる!

目標設定を高くするって、
目標達成できずに失敗する人あるある。

目標は、小さく、細かく、設定すること。

理想は23時就寝だけど。

「23時30分にお布団に入れた! すごいー!」
「良し。日付が変わる前に寝れたぞ! よくやった!」
と、
できたことに注目していこう!

大好きな白川さんも、
「できた!できた!」
って、小さな「できた」で自分のこと褒めてたな。
(あ、5巻買おっと♪)




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黄色い蕾を見つけて、水に活けた菜の花。綺麗に咲いた。(息子は、「食べるつもりだったのになぁ」と言ってたけど。)