他の人に指摘されて気づいた。
もともと5〜6時間睡眠だった私が、
6〜6時間30分睡眠になったなんて。
それだけですごくない?!
7時間以上寝たい〜!
なのにできない〜!
って騒いでいたけど。
目標設定が高すぎたわ!
いきなり睡眠時間を1時間以上増やすって!
ハードモードすぎる!
目標設定を高くするって、
目標達成できずに失敗する人あるある。
目標は、小さく、細かく、設定すること。
理想は23時就寝だけど。
「23時30分にお布団に入れた! すごいー!」
「良し。日付が変わる前に寝れたぞ! よくやった!」
と、
できたことに注目していこう!
大好きな白川さんも、
「できた!できた!」
って、小さな「できた」で自分のこと褒めてたな。
(あ、5巻買おっと♪)
