わーん｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

昨日も、新年に立てた抱負をさっそく破りました〜！

寝る前にお腹が空いてしまい、つい、チョコレートとお煎餅をつまみながら読書……。

それはそれで至福タイムだったけど。

朝起きたら胃もたれ……。
（当然）

『自分に優しく！』
が抱負とはいえ、
「自分に甘く」
と勘違いしてはいかん……。

寝る前にお腹が空いたときの対策を練らないと！
また同じことを繰り返してしまう！

で、いろいろ調べた結果、

【甘いものが食べたいとき】

• 息子のブドウ味の歯磨きで、歯磨きする。
  
• キシリトールのガムを噛む。
  
• はちみつを舐める。
  

【しょっぱいものが食べたいとき】

• 具なし味噌汁を飲む（お椀に鰹節・味噌を入れてお湯を注ぐ）。
  

【それでも満足できないとき】

• 梅干しを食べる。
  
• 温奴を食べる。
  

で、寝る前の空腹対策をしようと思います！！！



開き直って、寝る前に卵かけご飯を食べた日もありました……。これは「卵かけご飯キムチのせ」。