いろいろあってめっちゃ落ち込んでいたとき。

たまたま目に入ったツイートに助けられた。

雑に扱われたくないなら健康的な食事、自分に合うスキンケア、テンションが上がる洋服、筋トレなどお金or時間をかけて最高の自分を作り上げるのがおすすめ。自分のことを好きになれるし「え、私を雑に扱うとか…さよなら」と思える最強メンタルが実装されるので、雑に扱ってくる人と無縁になれると思う— いずみ (@Happy_Pokonyan1) January 14, 2022

雑に扱われたときだけでなく、
落ちていく一方の心を繋ぎ止めるのに、
この方法は使えるなぁと思った。


気持ちが落ちていくと、
どんどん自分の扱いが雑になる。

気持ちが落ちて、ご飯を作るのが面倒になるから、ジャンクなものしか食べなくなる。

ジャンクなものしか食べないと、栄養がないから、体が弱って心も弱る。
（たまに食べると美味しいけど）


気持ちが落ちると、身だしなみもどうでもよくなる。

身だしなみがどうでもよくなると、鏡を見るたびに、自分で自分にガッカリする。

周りの人たちも、身だしなみに清潔感がない人は嫌厭するから、さらに気持ちが落ちる。


気持ちが落ちて起きる、負のループを断つために。

このツイートの内容は、使えると思う。

筋トレする時間がない、オシャレするお金がないというとき。
そういうときでも、
「自分は大切！」
と思うだけで、
気持ちが落ちていくのを防げると思う。


私も、気持ちが落ちてどうしようもないとき、
「自分は大切！」
「私は大切！」
「自分を大切に！」
と、呪文のように心の中で唱え続けた。

落ち込んで、何もできない状態でも、
「自分は大切！」
と自分に言い聞かせているだけで、少しづつ浮上できた。

「自分は大切！」
と自分に言い聞かせて、少しづつ浮上してきたら、
このツイートにあるようにすればいい。

自分に手をかけて、最高の自分を作り上げればいい。

まずは
「自分は大切！」
を、毎日の合言葉に。



マスク生活だから、口紅塗るのよく忘れるんだけど。新しいリップティントを買って塗ったら、かなりテンションあがった。