ストレスや体調不良が重なると、
私は口元に出る。

口角炎になったり、
唇がピリピリしだしたら(口唇ヘルペスの前触れ)、
体が悲鳴をあげている証拠。

今回は、
  • 息子の卒園&小学校入学準備でバタバタ。
  • コロナで収入が減って家計がピリピリ。
  • 首を冷やすと体調を崩すたちなのに、寒い日にポニーテールで首を冷やす。
  • 定期的になる強烈な肩こり。
  • たまたま入ったお店にコーヒーしかなく、苦手なのにコーヒーを飲んで頭痛。
  • 生理で貧血気味。

と、
いろいろ重なった。

心と体の不調に、
何がいちばん効くかというと……。

「睡眠!」

わかっているのに、家事がひと段落すると、
  • メールチェック
  • SNS
  • ブログの続き
  • ウェブショッピング
  • 気になることの検索

などして、寝る時間が遅くなってしまう。

睡眠不足は不幸を招く。

スマホの休止時間を23時〜6時にしてるけど、
21時〜5時に設定し直そうかな。
(夜型の家族と連絡つかなくなりそうだけど……)

心と体が弱っているときに、
意思の力で何かを変えようとするのは厳しいので……。

とりあえずスマホの設定を変えて、
今日から早く寝よう。


スマホで無駄な時間が減ると思いきや、
スマホで時間を無駄に使うことが多い私……。

スマホに使われるのではなく、
スマホを使いこなしたい。

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とりあえず、21時〜5時の間は、スマホを使えないようにしてみた。