職場の人と
「コロナ太りがヤバい」
という話をした。
外出自粛すると、1日中家にいて、1日中食べている……。
「食うのやめろー」
っていう話だけど、
食べることは楽しみだから、やめられない、止まらない。
というわけで。
「家で、筋トレしよう！」
という話に。
筋トレといえば、我が職場のエース、空手家。
「家でできる簡単な筋トレはないかね？」
と聞いたところ、
「プランクがオススメ。体幹が鍛えられマッスル」
とアドバイス。
さっそく、コロナ太りで悩むサンリオ男子とともに、プランクにチャレンジすることに！
自他ともに
「フィジカルよりメンタルが弱い」2人なので、
「まずは1週間、続けよう！ 来週の結果報告、楽しみにしてるよっ！」
と、一方的に誓いを押しつけて解散。
目標は、1人でやるより仲間と一緒にやった方が達成しやすいと言うしね。
筋トレ仲間を作ったことで、お互いに、
「脱コロナ太り」
できるといいな♪
《おまけ》
私の1日の目標。
- プランク20秒。
- 腕立て10回。
- スクワット10回。
どうしてもできない日は、プランク10秒や腕立て5回などでもOK！
（←目標は、スモールステップの方が達成しやすい。）
摂取カロリーが消費カロリーを上回ってる気がしないでもない。。。
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