温厚な性格です。
（HSPなので。。。）

そんな私が、ものすごーくイライラするときがあります。
（ときに凶暴。）

どんなときか？

  1.  生理前。いわゆるPMS。
  2. とても暑い。とても寒い。
  3. 疲れ。寝不足。
  4. 荷物が多い。荷物が重い。
  5. 他人に振り回されてると感じるとき。

どうやって、それを防ぐか？

１、生理前。PMS。
→ ホルモンだもの。開きなおる。
→ザクロ・イソフラボンなど、女性ホルモンに良さそうなものを摂取してみる。
→温める。（お腹とか？）

２、とても暑い。とても寒い。
→温暖な土地に引っ越す。
→エアコンを効かせる。
→エアコンの効いたところから、なるべく出ない。
→暑さ対策、防寒対策に投資する。

３、疲れ。寝不足。
→寝る。
→とにかく休む。
→家事の手を抜く。
→家事にかける時間を減らす。
→人に頼る。

４、荷物が多い。荷物が重い。
→出先で買い物しない。
→ネットで買う。
→荷物の宅配も辞さない。
→最後の手段はタクシー。

５、他人に振り回されてると感じるとき。
→振り回されてると感じる人から離れる。
→「自分を大切に」を合言葉に、相手の感情より自分の気持ちを大切にする。

ほかにも……。

大好きな読書が進むときと、写真や絵が多い本じゃないと読めないときがあります。
SNSや、ブログ更新が頻繁になるときと、全然できないときがあります。

読書が進むときと、SNSや、ブログ更新が頻繁になるときは、

  • のんびりして、気持ちが満たされているとき。

活字が読めず、SNSやブログ更新が滞りがちなときは、

  • 疲労。寝不足。やることが多いとき。


読書などのインプットや、SNS投稿・ブログ更新などのアウトプットは、私が毎日やりたいことです。

穏やかに、寛容に生きることは、私のミッションステートメントです。

それができないなんて、言語道断。

できない原因を、至急、取り除かねばっ！

イライラの原因は分かった。
対策も考えた。
あとはそれを実行すれば、
  • 「読書とアウトプット（SNS・ブログ）が毎日できる生活」
  • 「穏やかで、寛容な人生」
が、実現できるはず！

さっそく今日から、家事にかける時間と労力を減らしてみよう。
自分を大切にして、無理はしない、完璧は目指さないようにしよう。
（ちょうど風邪ひいてるし）

ほかにも、オススメの対策や方法があれば、教えてください。

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水辺や、緑の多いところって、落ちつきますよね。息子と遊ぶときも、なるべく、そういうところを選んでます。